Meditatie

Meditatie is bewust Zijn, hier en nu, open, aandachtig.
Ongeacht of je actief dan wel passief bent: je
bent altijd gewaar, van welke toestand dan ook.

Het kan heerlijk zijn om helemaal op te gaan in
waarmee je bezig bent. Er is dan een creatieve stroom, een ‘flow’, en de dingen lijken als vanzelf te gaan. Je voelt je in je element, één met wat je doet, in stilte en ruimte.

Echter, het denken roept vaak een spanning op door oordelen, commentaar, eisen, verwachtingen. Dit heeft een direct effect op je lichaam; ongezonde gewoontes en emotionele reacties kunnen de dienst uitmaken. Je oorspronkelijke heldere vitale aanwezigheid raakt verdoofd om dit allemaal maar niet gewaar te zijn.

Wat je nodig hebt is een pauze..... even stil staan: Hé, wacht eens even, waar ben ik mee bezig?
Dit kan een moment van inkeer zijn waarin je aandacht verschuift naar bewust zijn van wat hier is. Het kan ook inhouden dat je stopt met waarmee je bezig bent en stil bent voor een wat langere periode. Je kunt daarin de aandacht richten op de ademstroom, of op het voelen van je lichaam.

Meditatie is niets doen. Nergens naar streven. Zonder doel zijn. De aandacht kan terugvallen in haar bron. Er is een onmiddellijk Zien, waarin alle verschijnselen komen en gaan, zonder inspanning of concentratie, zonder middelen.

VERSCHIJNSELEN ZIJN VERDWIJNSELEN
Het denken doet niet anders dan denken, dit is zijn natuur. Onuitputtelijk amuseert het zich met verschijnselen, of je dit nou leuk vindt of niet. Hoe meer ideeën je hebt over wie je denkt dat je bent, hoe minder vrije aandacht beschikbaar is voor wat je echt wilt.

Als je mediteert is er geen focus op het hebben of krijgen van bepaalde ervaringen. Wel kunnen gedachten, verhalen, twijfels, ongemak, verwachtingen, voldoening etc. zich voordoen aan je ... niets hiervan voegt iets aan jou toe of neemt iets van jou af. Alles dat zich voordoet, is continu in verandering. Je kunt niets vasthouden, al zou je het willen.

Er is een beschikbaarheid voor alles. Deze heeft geen naam en wordt wel Liefde, Bewustzijn of Openheid genoemd. Stilte is beschikbaar voor geluid. Het lege doek is beschikbaar voor de film.